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Alguns comportamentos aparentemente inocentes podem sabotar sua produtividade e criatividade.

Se você tem impressão que oito horas não são suficientes para dar conta de todas suas obrigações profissionais, você pode estar administrando de forma errada o seu tempo.
Maus comportamentos são traiçoeiros e vão ganhando espaço na nossa vida até não percebermos o estrago que eles estão causando.

Abaixo os comportamentos mais nocivos a produtividade e criatividade.

Uma coisa de cada vez

Programe seu tempo para executar apenas uma tarefa de cada vez.
Priorize pela importância de cada uma.
Se você fizer isso vai ver como funciona bem!
Querer fazer duas, três ou quatro coisas ao mesmo tempo tem grandes chances de você chegar ao fim do dia com as coisas pela metade.



Navegar impulsivamente pela internet

São necessários pelo menos 15 minutos de foco para conseguir se envolver em uma tarefa.
Quando você se engaja naquele relatório, texto ou planilha, você entra em um estado eufórico de produtividade aumentada chamado fluxo.

Uma pesquisa mostra que quando se entra nesse estado de fluxo, a produtividade fica cinco vezes maior.
Cada vez que você entra no Facebook para checar uma notificação, você sai deste fluxo produtivo.
Daí, lá se vão mais 15 minutos para se concentrar novamente.
E se você passar o dia clicando na internet, é bem provável que vá passar o expediente inteiro sem entrar no fluxo produtivo.

Adiar tarefas difíceis

Nossa produtividade e capacidade de tomar decisões reduzem rapidamente ao longo do dia.
Quando empurramos tarefas difíceis para o fim do dia, ficamos na obrigação de fazê-las justamente quando estamos mais cansados.
O ideal é fazer esses trabalhos mais complexos pela manhã, quando nossa mente esta focada.

Celular no modo avião

Quando você estiver em uma tarefa que exija 100% do seu foco, experimente deixar o celular no modo avião.
Assim, você evita ser distraído pelas ligações e ou notificações.

Comessar já, não procrastinar!

Nossa tendência é travar na hora de começar um trabalho porque sabemos que nossas ideias não estão perfeitas e o que produzirmos poderá ser descartado em vez de aproveitado.
Mas como você pode produzir algo excelente se você não começar e não der tempo para suas ideias amadurecerem?
Veja essa frase de Jodi Picoult: Você pode editar uma página ruim, mas não pode editar uma página em branco.

Comer muito açúcar

A glicose funciona como um acelerador de energia para o cérebro.
Ela é necessária para se concentrar em tarefas desafiadoras.
Pouca glicose dá sensação de cansaço, dispersão e lentidão.



Muita glicose, por outro lado, deixa você trêmulo e incapaz de se concentrar.
Produtos cheios de açúcar impulsionam a energia por apenas 20 minutos, enquanto que aveia e outros alimentos com carboidratos complexos liberam energia aos poucos, o que permite que você sustente seu foco.

Agende uma reunião com você mesmo

Se está difícil focar no seu ambiente de trabalho, reserve uma sala de reunião, coloque o notebook embaixo do braço e dê um até breve aos seus colegas de mesa.
Ficar sozinho vai te ajudar a focar 100% no que você precisa fazer.

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